تأثیر نوشیدنی بر سیستم عصبی
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی جداگانه است. کافئین ناگهانی جذب خون می شود و در مغز به عملکرد خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو طبیعیاتها و محدودیتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند بهبود تمرکز و کارایی/درک. را افزایش دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/تسکین|از بیماری هایی مانند افسردگی نقش بر/>/می‌کند/دارند.
با این حال، مصرف مقدار/میزان بیش از حد کافئین می‌تواند {باعث/مهد) check here مشکلات/عوارضهایی مانند دردسر, هراس, و حتی سطح را بالا ببرد.
کاهش
با گذشت زمان، سازگاری بدنتان به مقدار کافئین افزایش می کند. این بدان معناست که در اثر مصرف مکرر کافئین، اثر آن بر بدنتان محدود می شود. به این ترتیب، برای دسته اندازی یکسان تاثیر اولیه کافئین، لزوم به هجوم بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم بهره برداری بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل تهوع ، استرس ، تپش قلب ، اختلال خواب و درد شکم می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را حذف کنید.
- تهوع
- بی خوابی
- قلب تند
تثبیب اثرات منفی کافئین
برای تقلیل اثرات ضد| می‌توانید:{
- نوشیدن آب کافی
- از نوشیدن کافئین هر ساعت
- توجه به حجم کافئین در غذاها
قهوه و خواب: ارتباط پیچیده دو عنصر
کافئین، ماده پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت برانگیختگی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به طریقه‌ی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
عده‌ای از افراد با مصرف کافئین در طول روز، قبل از خواب دچار اختلالات خواب می‌شوند. این موضوع به علت الهام کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و کنترل هورمون مهدی است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- شامل موارد زیر، می‌شود: |
- مقدار کافئین مصرفی:
{
- نوع کافئین: {
- زمان مصرف کافئین
{